Lima Manfaat Olahraga Saat Berpuasa
JAKARTA,CanalBerita-Umat muslim sedunia kini tengah menjalankan ibadah puasa. Walaupun demikian, olahraga tetap menjadi aktivitas yang perlu dilakukan karena manfaat olahraga sangatlah banyak.
Oleh karenanya itu, walau menjalankan ibadah puasa tetap perlu melakukan olahraga. Asalkan olahraga dilakukan dengan benar dan tepat, sehingga tidak akan merasa lemas atau terlalu lelah.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat melakukan olahraga saat sedang berpuasa, yakni; Melakukan olahraga saat puasa manfaatnya bisa mengurangi stres, olahraga saat puasa juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan lebih baik dan manfaat olahraga saat puasa adalah bisa mencegah munculnya penyakit diabetes.
Saat puasa akan mengalami perubahan waktu biologis baik bagi otot dan otak karena saat bulan Ramadan harus bangun saat dini hari untuk sahur sehingga waktu tidur bisa terganggu. Nah, masalah ini bisa diatasi dengan melakukan olahraga selama puasa.
Manfaat lain olahraga saat puasa juga bisa menggantikan fungsi pencernaan dalam melakukan detoksifikasi. Proses detoksifikasi biasanya terjadi selama sistem pencernaan bekerja.
Namun, selama puasa tentu sistem pencernaan tidak bekerja maka detoksifikasi tidak terjadi. Saat olahraga, peredaran darah dan getah bening menjadi lebih lancar dan membuat detoksifikasi kembali bekerja.
Editor: alfrid u. gara
